原标题：冬季训练话“冻疮” 冻疮是一种常见的皮肤疾病，一般发生在寒冷的冬季，常见于鼻子、手、脚、耳廓等肢体末端血液循环较差的部位。冻疮主要表现为隆起的水肿性红斑，严重的可能会出现水疱甚至溃烂。冻疮虽然不是严重疾病，但会影响官兵的日常工作、训练和生活。部队官兵进行冬季训练时，要注意防范冻疮。 冻疮的诱因主要包括以下几方面：低温潮湿。长时间处在寒冷潮湿的环境中，易发生冻疮。防护不当。人在疲劳、虚弱、紧张、饥饿的情况下劳作或训练时，身体对温度的调节和对环境的适应能力会降低。因此，建议战友们在训练时做好防护，劳逸结合，防止发生冻疮。衣物过紧。衣物穿得过厚过紧，易造成手指、脚趾、脚掌外缘等肢体末端血液循环障碍，进而诱发冻疮。个人体质。血液循环不好、营养不良、缺乏运动的人群，对寒冷的适应性和耐受性差，在冬季发生冻疮的可能性较大。 实施科学有效的防护，可以最大限度避免冻疮发生。冬季训练时，建议战友们做好以下几点：注意防寒保暖。户外作业时着装要适当，不能穿得过多或过少。穿得过多容易导致神经末梢循环不良，穿得过少则会因体温流失导致生病或冻伤。建议战友们进行户外作业时穿着温暖、宽松、舒适的衣服和鞋袜，皮肤暴露部位可佩戴手套、帽子、口罩、防风耳套等防寒保暖装备。经常活动手脚。尽量减少在寒冷潮湿环境中的暴露时间。如果需要长时间处在寒冷的室外，可多活动手部或足部，如揉搓手部和耳朵、跺脚等。外出归来后，可用温水浸泡受冻较重及局部受压的部位，以改善局部血液循环。进行耐寒锻炼。冬春季节多用冷水洗手、洗脸，还可用冷水浸泡往年常生冻疮的部位，以增强机体的耐寒能力。洗手洗脸后及时擦干，并涂抹润肤霜。做好皮肤护理。平时尽量不用碱性肥皂洗手、洗脚、洗脸。训练出汗后及时更换干爽的衣物，有条件的可用温水泡脚。手足皮肤干燥时，可适当涂抹润肤霜。常做局部按摩。冬季可经常按摩手部和脚部，以促进局部血液循环，预防冻疮发生。 一旦发生冻疮，应及时采取治疗措施。冻疮发生后不能用过热的水浸泡患处，也不能用火烤或用冰块、雪摩擦患处，以免加重伤情。冻疮要遵循对症治疗的原则。若是局部红肿、有时发痒的轻度冻疮，且皮肤没有破损，可在患处涂抹10%樟脑软膏、辣椒酊、维生素E软膏或冻疮膏。建议每天早晚各涂抹按摩1次，每次按摩1~2分钟，持续10天。若是中重度冻疮，如患处青紫肿胀、痛痒难忍，应遵医嘱综合施治。若冻疮处出现破溃感染的情况，可先用75%酒精或1%的新洁尔灭，对局部进行消毒，然后吸出水疱内液体，再外涂冻疮膏、10%鱼石脂软膏或1%红霉素软膏等，必要时应用抗生素及破伤风抗毒素等药物进行抗感染治疗。除上述治疗方法外，中医还有“冬病夏治”的方法。夏季用中药制剂清洗发生过冻疮的部位，或用干蒜泥、姜片等外敷、涂擦耐寒性较差的部位，以减少或避免冬季冻疮复发。（郝东红 陈 雪）